長壽的人,身上可能會有4個特征,你若符合一個也是好兆頭

2021-10-24

“我要活到120歲!”田中力子今年度過了她118歲生日,目前已經被吉尼斯世界紀錄認定為“全球在世最長壽的老人”,距離她120歲的目標還差兩年。你可能很難相信,這是一位曾經兩次患上癌癥,并且成功抗癌的病患。為什么田中力子能抗癌成功走向長壽?希望大家能從她的故事得到一些啟發。

一、世界上最長壽的老人,抗癌成功的斗士田中力子于1903年出生于日本的一戶農民家庭,家中一共有8個兄弟姐妹,她排行第七。19歲那年,田中力子和丈夫經過媒人介紹成婚。

婚后夫妻二人經營一家烏冬面館,并養育了5個孩子。本該平淡幸福的度過余生,卻被一場戰爭打破了...戰爭開始后,她的丈夫被應征入伍,在30年代末去世,長子也在后來的戰爭中離世。

家人的離世并沒有打倒田中力子,反而讓她更加堅強了。她全心全意撫養孩子和婆婆,并在空閑時間寫作、下棋,將生活過得豐富多彩。

我們都知道,人年紀大了之后身體會有各種各樣的病癥出現,田中力子也不例外,她身上的病痛一直沒有斷過...

35歲那年她感染了副傷寒、45歲那年進行了胰腺癌手術、76歲進行了膽結石切除手術、90歲時做了白內障手術。甚至在103歲時,她還進行了結直腸癌手術,并成功戰勝了癌癥。

經過這一系列的病痛后,田中力子依舊頑強地活了下來,并且依舊對生活充滿希望。

二、她的4個長壽之道,值得學習田中力子老人的長壽秘訣,相較于其他人而言,顯得隨意了許多,主要是以自己開心為主。

1、愛吃啥吃啥,吃得開心

出乎大家意料,田中力子最愛的食物就是“垃圾食品”,甜食和碳酸飲料都是她的心頭好。不過,田中力子并不會放縱自己無限制的攝入,即便是在進入養老院之后,工作人員也沒有完全剝奪田中力子開心的“源頭”,只是限制了她攝入的量。

2、喜歡算數,勤動腦

田中力子在102歲進入養老院后開始堅持做算術,這個習慣一直堅持了13年。所做的題目都是一些簡單的加減乘除,雖然不是高數那一類的高難度數學題,但是也可以起到活動腦子的作用,可以有效預防老年癡呆。值得一提的是,她還愛下黑白棋,已經打遍養老院無敵手。

3、堅持運動,愛跳舞

在生活中,田中力子非常喜歡走路,雖然年紀大了之后腿腳沒那么利索,但是她也會推著輔助座椅每天運動15分鐘。此外,田中力子還非常喜歡跳舞,從7歲開始參加炭坑節跳舞,一直到100多歲高齡時,她還會做一些簡單的舞蹈動作,活動筋骨。

4、享受當下,不懼怕死亡

田中力子從不給自己的生命設限,從不考慮自己能活到幾歲,或是什么時候要死了。只注重于當下,享受現在的生活。

雖然每個長壽老人身上的特征會有一定的差異,但是可以肯定的是,這幾點是他們身上都有的。

三、長壽的人,可能有這幾個特征1、能吃能睡吃和睡是身體維持正常運轉的必要條件,一般情況下,食欲和睡眠質量隨著年齡的增加而下降。在50歲之后,如果還擁有好的睡眠和食欲,說明身體健康非常不錯。

“能吃”則可以讓身體補充足夠的營養元素,而好的睡眠可以讓體內的有害物質及時代謝,讓各個器官得到充足休息,讓免疫力增強、身體狀態保持在最佳水平。

2、反應速度快

英國愛丁堡大學和格拉斯哥醫學研究會曾發表過一項研究,研究認為反應時間是衡量智力的標準,而智力又是身體系統是否完整的標準。

身體做出反應的速度,可以有效衡量壽命的長短,相比較于血壓、鍛煉量以及體重等指標,反應力所測量出的結果會更加準確。研究人員通過比對數據發現,早亡的人群中反應速度慢的數量比反應速度快的多了2倍多。

3、熱愛運動,量力而行

《JAMA Network Open》曾發表過一項研究,研究認為運動不論什么時間開始都不晚。即便是中年才養成鍛煉的習慣,也可以有效降低死亡風險。

英國《衛報》也對中老年人運動進行過研究,研究發現四五十歲開始鍛煉的人群,每周規律鍛煉7小時,可以降低35%的早亡風險,并且罹患心血管疾病和癌癥的風險也會降低。

4、心態良好

首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授洪昭光認為,一個人長壽與否,心態起到50%的決定性作用,飲食和其他因素各占有25%,擁有好的心態可以讓人手握通往“長壽之門”的鑰匙。

好的心態可以讓體內神經內分泌調節系統處于最佳水平,免疫功能也處于正常狀態下。此時大腦會分泌多巴胺等對身體有益激素,讓體內的各個機能“和平共處”,讓人更加健康長壽。反之,長期處于不良情緒下會讓免疫系統的功能受到抑制和摧毀,健康也會因此而受到毀滅性的打擊。長壽是每個人都希望的,但是真正能長壽的人卻少之又少。長壽老人之所以長壽,主要得益于他們身上的“特點”,想要身體長壽,學會他們的這些“特點”非常有必要!