這4類人群,容易被冠心病困擾,堅持做好四件事,心臟會更好

2021-10-24

眾所周知,心臟是人體的重要器官之一,一方面可以為血液流動提供動力,進而將血液輸送到人體各個部位,另外,心臟還具有內分泌的功能,參與機體代謝,在其健康時,才能保證機體的供血供氧。

可是近些年來患冠心病的人群越來越多,而導致這一結果發生的主要原因就是生活習慣不健康,特別是以下這四類人群,更容易被冠心病困擾,因此提醒大家堅持做這四件事,心臟會更好。

一、哪些人容易患冠心病?

1、長期抽煙的人

相關的研究發現,抽煙不僅是導致肺癌發生的關鍵因素,同樣也會增加心腦血管疾病的發病風險;

因為煙霧中存在大量的有毒物質,進入體內便會損傷血管內層細胞加速血管老化,甚至形成粥樣斑塊,輕則出現心絞痛,嚴重時甚至還會發生心肌梗死。

2、肥胖的人

和體重正常的人群相比而言,肥胖的人患冠心病的風險更大,主要原因在于體內有大量脂肪的存在時,血脂和血糖的代謝便會出現障礙,久而久之,血液很可能無法輸送到心臟部位。

3、糖尿病人

之所以說糖尿病人患冠心病的原因是,血糖水平波動會導致血管發生氧化應激反應以及胰島素抵抗的問題,進而損傷血管細胞,加速冠狀動脈粥樣硬化的過程。

4、性子急的人

冠心病還容易找上性格急躁,愛鉆牛角尖的人,因為在著急時,體內會分泌大量的神經介質激素損傷血管。

二、預防冠心病,做好這些事

1、少吃鹽

鹽分是生活中常見的調味品,雖然能為食物增加味道,但在攝入過多時,也會誘發高血壓,冠心病等疾病。

這是因為食鹽中的鈉離子容易被人體吸收,不光會出現水鈉潴留,血管平滑肌細胞水腫等問題,還會使血管腔變窄,加重心臟負擔。

2、多喝水

這里所說的喝水其實不僅僅是喝白開水,還應該多用藏紅花綠茶,以及山楂等泡水喝,因為藏紅花具有分解毒素的作用,能夠排除心臟周圍的垃圾。

綠茶中富含維生素,礦物質,氨基酸,可以起到止渴生津,強心提神的效果。

最后所說的山楂中的槲皮素,對于擴張動脈血管有著極其顯著的功效。不過,山楂酸性比較強,最好搭配枸杞中和一下。

3、適量運動

運動不光能夠促進血液循環,同樣還可以增強心臟的功能,尤其是在做踮腳尖運動時,更能達到事半功倍的效果。

因為腳部有多個經絡和穴位,對應身體的各個器官,如果堅持做便可以達到使經絡通暢,心血充盈的功效。

4、定期體檢

有些人對于冠心病到來的表現了解不多,所以有時候很容易忽略掉一些信號,而定期體檢便能使我們更直觀的了解心臟的健康程度。

總的來說,雖然冠心病發病機制復雜,涉及遺傳代謝等方面,但經過臨床醫學工作者的研究,已經確認了冠心病的危險人群;

例如上文中提到的經常抽煙,身材肥胖,有糖尿病和性子過急的人,倘若你也在其中的話,必須多關注身體的表現,在有了莫名胸痛胸悶等癥狀時及時就醫,以免耽誤最佳的治療時機。