不能一味追求“春捂秋凍”

2021-10-24

俗話說“春捂秋凍”,真是這樣嗎?

專家指出,秋凍別過頭特殊人群,如有心腦血管疾病、支氣管哮喘、胃潰瘍、關節炎的人及年老體弱的老人都不宜秋凍。

(一)冷了就加件衣服,可預防感冒。不可一味偏信“春捂秋凍”。

(二)冷水洗鼻,熱水泡腳。

每日晨、晚養成冷水洗臉、熱水泡腳的習慣,有助于提高身體抵抗力。

還可以洗鼻器沖洗鼻腔,以增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力;也可用手指揉按迎香穴1~3分鐘,或用兩食指擦鼻梁兩側,使之發熱促進鼻腔的血液循環和黏液的分泌。

(三)莫讓涼氣有機可乘。

立秋后,應撤掉涼席、涼枕。

初秋早晨和夜間溫度較低,涼氣易通過涼席進入人體毛孔,使身體受涼,從而引發感冒。

另外,晚上睡覺時應蓋上薄被子,護好胃、腰、腿部。

(四)關好窗戶防賊風秋季氣候多變,冷熱失常,往往使人措手不及,賊風會乘虛而人,使人生病。

防賊風一方面要注意穿衣蓋被,不要隨意減衣;另一方面,睡覺時盡量不要開窗戶,即使要開也不宜開得太大。