"春捂秋凍"這種說法正確嗎?要怎么預防秋天生病?

2021-10-24

之前跟大家講過“春捂秋凍”的說法,也給大家講了幾點預防秋天生病的生活習慣,今天再接著講如何在秋天預防生病——

(一)加強鍛煉

愉悅身心夏天酷暑難耐,不少人的健身計劃因此中斷。秋季天氣涼爽,適當地增加運動量,無疑對增強身體免疫力、提高機體抗寒能力、預防感冒有益。

(二)喝點蜂蜜水

潤腸治便秘蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其他病毒性疾病。

另外,秋燥容易導致便秘,喝點蜂蜜水有較好的預防效果。蜂蜜最好使用40~50℃的溫開水稀釋后食用。盡量不和涼性食品同時飲用,以免引起腹瀉。

蜂蜜宜在飯前1小時或飯后2小時食用。

(三)飲點姜糖茶

因秋冬季感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及關節酸痛,甚至怕冷、發熱等癥狀。

可用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身驅寒,且有良好的防治感冒功效(糖尿病患者要慎用)。