經常不吃早飯,有哪些傷害?醫生直言:或被4種疾病困擾

2021-10-24

不知從什么時候開始,不吃早餐好像已經變成了這個時代的常態,調查顯示,在不吃早餐的人群中,大部分人給出的理由是趕時間,也有一部分人稱沒胃口要減肥。

但從營養學的角度分析,無論哪一種原因導致的不吃早餐,對于身體而言都會造成一或多或少的傷害,不光影響一整天的精神狀態,遲早會被四種疾病所困擾。

1、腸胃疾病

臨床調查顯示,患有胃炎,胃潰瘍等疾病的人群當中,大多有不吃早餐的習慣,而造成這一結果出現的原因在于人體的腸胃是遵循生物鐘的;

在固定時間內便會產生消化液,再加上經過了一晚上的新陳代謝,胃里面早就沒有了食物;

當早餐時間來臨,如果沒有進食,腸胃仍舊在不停的分泌消化液,不斷的刺激腸道和胃部,進而容易造成胃潰瘍以及其他的腸胃疾病。

2、脂肪肝

提到脂肪肝,大家都不陌生,有些人先入為主的認為身材肥胖的人才會得脂肪肝,其實并非如此,脂肪肝患者中也包括體重正常,甚至身材消瘦的人。

因為脂肪肝的發生和我們的飲食有很大的關系,特別是不吃早餐的話,能量不停的消耗;

這時人體血糖水平持續下降,肝臟糖原便會不斷的分解代謝,進而提供給人體所需,可是隨著糖原不斷的減少,脂肪便會占據肝臟,最終出現脂肪肝。

3、膽結石

膽結石指的是膽道系統或者膽囊膽管內發生的結石疾病,它的危害性極其之大,一方面可能會使腹部以及肩背部有疼痛感,持續摩擦膽囊時,還會引起炎癥甚至腫瘤。

而導致膽結石出現的一個主要原因就是不吃早飯,因為清晨起床后,胃部依舊在蠕動并且分泌胃酸;

如果沒有食物消化,胃壁很容易遭到損傷,與此同時,膽囊中的膽汁沒辦法及時排出來,隨著膽固醇物質不斷的沉積,久而久之很可能形成膽結石。

4、心梗

保持新陳代謝穩定,血管健康的基礎是規律三餐,可日常生活中有一些人卻沒有重視這一細節,在年齡增加使血管老化,更容易出現心梗問題;

因為胃部處于空擋的狀態時,血液中便會形成比較多的B型血栓球蛋白,而這種物質有時促使血液凝固的效果,減緩血流速度甚至出現血栓,引發心梗。

其實不吃早餐除了會增加患以上幾種疾病的風險之外,還可能導致人的思考能力降低,因為人體生命活動需要營養支持,可沒有食物的情況下,大腦中沒有足夠多的血液及氧氣供應,這樣一來人的思維以及決策能力便會下降。

總的來說,總是不吃早飯的人群更容易被脂肪肝等膽結石以及腸胃疾病所困擾,所以如果你也有類似問題的話,一定要立馬改正。

當然,早餐的搭配也關系著我們的健康,盡量不要吃油膩的食物,不利于腸胃消化,最好的搭配為牛奶,雞蛋或者飽腹感比較強的饅頭,面包等。